Professionele Behandelingen
Als gediplomeerd sportmasseur, opgeleid door Myos Opleidingen, bied ik massages aan die zijn afgestemd op jou specifieke hulpvraag.
De massages zijn ontworpen om zowel de prestaties te verbeteren als het herstel te bevorderen. Door gebruik te maken van verschillende massagetechnieken, zorg ik voor een effectieve behandeling, gericht op het verlichten van je klachten.
Mijn doel is om jou te helpen bij het optimaliseren van je fysieke welzijn. Door verpleegkundige achtergrond bezit ik essentiële kennis over de anatomie en fysiologie van het menselijke lichaam .
Massage ondersteunt sportactiviteiten zowel voorafgaand aan, als na je activiteiten. In perioden waarin je rustig aan moet doen en niet sportief actief kunt zijn heeft massage een ontspannend en onderhoudend effect op je spieren.
Rustige Omgeving
Een comfortabele en rustige massage ruimte voor jouw ontspanning en herstel.
Persoonlijke Aandacht
Bij sportmassage is persoonlijke aandacht essentieel voor het effectief behandelen van jouw hulpvraag. Of je nu een sporter bent die streeft naar betere prestaties of iemand die spierpijn ervaart na een intensieve sessie, elke situatie vraagt om een unieke benadering.
Tijdens een sessie sportmassage kunnen technieken zoals ontspanningsmassage worden geïntegreerd om niet alleen de spieren te verstevigen, maar ook om totale ontspanning te bieden.
Daarnaast is het tapen en bandageren van gewrichten en spieren een belangrijke toevoeging, die jou helpt om blessures te voorkomen en sneller te herstellen.
Het doel is om een behandeling op maat te bieden, waarbij jouw specifieke behoeften en wensen altijd centraal staan.
Behandelingen
Sportmassage
Een sportmassage is een massagevorm die speciaal gericht is op het ondersteunen van het lichaam bij fysieke inspanning. Het is niet alleen voor topsporters, maar ook voor iedereen die regelmatig beweegt of zijn lichaam zwaar belast (bijvoorbeeld in werk of hobby’s).
De massage kan op verschillende manieren gegeven worden:
Stimulerende massage (Pré-activiteitsmassage)
Deze manier van massage gaat vooraf een sportbeoefening zelf.
– De massage dient om een goede doorbloeding te krijgen van de spieren.
– De spieren worden voorbereid voor de komende inspanning.
Stimulerende massage kan het beste ongeveer een half uur tot 20 minuten voor de warming-up en wedstrijd worden gegeven, maar kan en mag een warming-up niet vervangen.
Effecten van een stimulerende massage:
- doorbloeding van een spier(groep) verbeteren
- verbeteren van de stofwisseling
- spiertonus verhogen
Sederende massage (Post-activiteiten massage)
Deze manier van massage wordt na een wedstrijd of training gegeven.
– Het doel is vooral een versnelde afvoer van afvalstoffen te bewerkstelligen en een ontwatering van de spieren.
– Hiermee wordt het herstel bevorderd en eventuele vermoeidheid en spierpijn voorkomen, verminderd of weggenomen.
Effecten van een sederende (ontspannende) massage:
- ontspanning
- afvalstoffen afvoeren
- ontwateren
- spiertonus verlagen
- spierverhardingen bestrijden
Ontspanningsmassage
Om echt een volledige ontspanning te ervaren, adviseer ik u om een massage van minimaal 60 min te reserveren. Een ontspanningsmassage bestaat uit een ontvangst met een kort intake gesprek met aansluitend een massage van rug, schouders, nek, armen, handen, benen en voeten. Natuurlijk is het ook mogelijk om een deelmassage te krijgen, voor bijvoorbeeld de rug of benen.
Een ontspanningsmassage is een zachte en rustige massage die volledig gericht is op het ontspannen van lichaam en geest, waarbij vooral gebruik gemaakt wordt van lange, rustige strijkingen. Door de rustige, niet heel diepe behandeling, prikkelen we de lange spiervezels. Dit ontspant de spieren. Waar een sportmassage vaak stevig en activerend is, richt een ontspanningsmassage zich juist op rust, herstel en welzijn.
De belangrijkste effecten zijn:
Diepe ontspanning – het verlagen van stress en spanning in het hele lichaam.
Betere doorbloeding – spieren worden losser en de circulatie verbetert.
Meer balans – helpt tegen vermoeidheid, hoofdpijn en een gespannen gevoel.
Mentale rust – stimuleert het zenuwstelsel om over te schakelen naar ontspanning.
Een ontspanningsmassage is ideaal wanneer je even wilt ontsnappen aan de drukte, wilt opladen of gewoon een moment voor jezelf zoekt.
Tapen/Bandageren & Therapeutsich Elastisch Tapen ( Kinesiotape )
Bij tapen en bandageren wordt gebruikgemaakt van speciale tape of elastische zwachtels om het lichaam te ondersteunen bij herstel en preventie van blessures.
✔️ Tapen – met sporttape wordt een gewricht of spier gefixeerd of ondersteund. Dit voorkomt overbelasting en helpt bij het voorkomen van blessures of terugkerende blessures. Veel toegepast bij kuit, enkel, knie, pols of ellenboog.
✔️ Bandageren – met een elastische zwachtel wordt druk en steun gegeven. Dit helpt om zwelling tegen te gaan en het herstel bij kneuzingen of overbelasting te bevorderen.
Tapen en bandageren zijn dus bedoeld om je lichaam na een herstelde blessure extra bescherming en ondersteuning te geven, zodat je weer veilig kunt opstarten met je training.
✔️ Therapeutisch Elastisch Tapen ( Kinesiotape )-Therapeutisch elastisch tapen, vaak Medical Taping of kinesiotaping genoemd, is een behandelmethode met elastische, ademende tape die spieren en gewrichten ondersteunt zonder beweging te beperken. Het vermindert pijn, stimuleert doorbloeding en lymfeafvoer (vermindert zwelling) en bevordert het herstel bij blessures, overbelasting of ontstekingen.